心理学家朱莉娅·维达尔（Julia Vidal）和记者劳拉·马德鲁诺

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心理学家兼人类区域中心主任Julia Vidal参加了 El Mundo 杂志《Yo Dona》，与Telecinco 的El Tiempo负责人记者 Laura Madrueño 一起讨论运动的健康极限。热爱运动的女性，没有运动就无法想象生活。

这是《世界报》副刊“Yo Dona”上发表的文章的抄录。 卡洛斯·阿尔塞莱的文章。照片由奥斯卡·阿里巴斯拍摄。

第一次辩论
沉迷于运动有风险吗？劳拉·马德鲁埃诺（Laura Madrueño）（记者） vs 朱莉娅·维达尔（Julia Vidal）（心理学家）
运动是健康的源泉：它强健我们的肌肉，预防疾病，减轻压力并产生让我们感觉更好的激素，尽管对许多人来说这并不是运动的主要动机。事实上，根据保险比较机构 A
近的一项研究，80% 的西班牙人去健身房是出于审美原因。

一切似乎都是积极的，然而心理学家一段时间以来一直在警告将训练变成成瘾的危险。从事这一领域工作的临床心理学家弗吉尼亚·安托林 (Virginia Antolín) 估计，18% 的业余运动员除了患有戒断综合症外，还无法控制自己的运动量。埃尔切大学体育活动与运动科学学院研究员 David González-Cutre 领导的一项研究证明，女性的这种风险更高。我们是否过度需要锻炼了？

记者劳拉·马德鲁埃尼奥（Laura Madrueño）和提倡节制的心理学家朱莉娅·维达尔（Julia Vidal）对此进行了辩论。她认为没有运动就无法想象生活。

我捐赠： 运动中健康的极限在哪里？
朱莉娅·维达尔 (Julia Vidal) 和劳拉·马德鲁 阿联酋 Whatsapp 数据 埃诺 (Laura Madrueño) 在《Yo Dona》中谈论体育
朱莉娅·维达尔： 毫无疑问，锻炼是健康的，但凡事都有限度，有必要警告一下。运动会产生内啡肽，这是满足和快乐的神经递质。人们很容易习惯这种效果，当环境强化你的练习时更是如此：他们告诉我们他们对我们看得很好，我们减肥了，他们称赞我们的努力......

Laura Madrueño：我不认为习惯锻炼会产生负面后果。我需要运动，因为它可以帮助我调节食欲和睡眠时间，它让我放松，让我感觉良好和快乐。我们在哪里设置限制？嗯，我想这取决于每个人，但是当它给你所有这些时，为什么不这样做呢？

朱莉娅：你说的“我需要参加运动”让我很震惊。事实上，事实并非如此。这是一种满足感的来源，但人们在缺乏锻炼时应该有其他方式来感觉良好。举例来说，如果他们受伤了，他们的日子就不会很糟糕。

劳拉：嗯，我知道这会发生在我身上，但是不做自己喜欢的事情会让你烦恼，这很正​​常。

那么，运动员会成瘾吗？
朱莉娅：显然不是全部，但当它成为满足感的主要或唯一来源时，更是如此，生活在一个拥有良好形象是社会要求的环境中。所以要小心，因为运动除了是健康的来源之外，也可能是不满、不适、压力、内疚的来源……我们甚至可以谈论严重的病症。

劳拉：从事运动多年的人已经学会了控制并了解自己的极限。这种危险可能是那些将其视为一种时尚的人所承受的，也就是说，那些开始时并不真正知道该做什么的人，可能会虐待自己的身体，造成伤害，此外，还会遵循剧烈且无益的饮食。其中许多人在短时间内就退出了，并因为无法实现目标而感到不满和压力。

朱莉娅：大多数人，无论他们是运动健将还是运动健将，都不知道适当的体力活动量是多少。你经常会陷入一种反常的动态：你在健身房、你的团队或你的跑步伙伴中看到的一切驱使你不停歇，不断地努力提高自己，将自己与他人进行比较。最终你的自尊心会崩溃，因为你没有健身伙伴的腿和屁股；你感到内疚，因为你认为你应该更加努力地逼自己，结果你却精疲力竭。



YD：社交网络是否会增加这种风险？
劳拉：我认识到对形象的痴迷会让你迷上任何东西，包括时尚或饮食。确实，网络在这方面有很大的影响力。现在您不需要去健身房就可以将自己与其他人进行比较。体育影响力人物越来越多，想要成为他们那样的人也越来越多。

朱莉娅：那是为了什么呢？只是有时我们会失去我们的主要目标：对自己的身体感觉良好。我指的是正常体质，现在因为没有很好的肌肉张力或超过一定的体重指数而受到谩骂的体质之一。通过运动来达到完美身材并不健康。此外，对于许多人来说，这些目标是无法实现的。

劳拉：我同意，但你谈论的是那些有自尊或自信问题的人。也就是说，运动不是问题，而是他的性格。

朱莉娅：有很多这样的人，他们不接受自己的身体，并且会因为做了一些伤害他们身体和情感的事情而责备自己。

劳拉：我们也不要妖魔化改善体质和提高自我的愿望，只要以常识和适度的方式去做即可。

YD： 说到合理性，我们发现女性合成代谢类药物的消耗量有所增加。
朱莉娅：我并不感到惊讶，因为他们陷入了一种强迫性的状态，导致他们做出过分的行为。这就是为什么运动也是饮食失调的一个危险因素。那些上瘾的人常常患有畸形恐惧症（对某些身体缺陷，无论是真实的还是想象的）的强迫性关注，这可能是厌食症的前奏。